Tóth Veronika: Mozogj Örömmel!

Hogy született ez a könyv?

Egy, a munkáját szerető gyógytornásznak, manuálterapeutának a koronavírus miatti intézkedések, az, hogy nem gyógyíthatjuk a betegeinket, nem segíthetjük a mozgásuk fejlődését, javulását, nem csillapíthatjuk a fájdalmaikat,… büntetés. Írhatom, hogy szinte minden kollégának és kolléganőnek, hiszen láttam, olvastam az érzéseiket, gondolataikat a különböző online felületeken.
Már az első héten többen feltaláltuk magunkat, igyekeztünk pótolni a lehetetlent és személyes találkozás, vizsgálat, közvetlen kontaktus nélkül próbáltunk testeket gyógyítani. Volt, aki videókat készített különböző betegségcsoportok számára, volt, aki online és telefonos rendeléssel próbálkozott.
Én a kényszerpihenőt ennek a könyvnek a megírására fordítottam.
Minden páciensemmel egy órát eltöltök a kezelőben. Nagyon sokat magyarázok, szeretem megértetni a vendégeimmel, hogy mit és miért csinálok, milyen hatása lesz a kezelésnek és mire számítson a következő napokban. Így könnyebben elfogadják az esetleges kellemetlenségeket, amelyeket a terápia alatt éreznek.
Szeretem a vendégeim kezébe adni azokat az eszközöket, azt a tudást, melyeket használni tudnak a problémájukra. Szeretem a testükkel való kapcsolatot segíteni.
Ha egy darabig most nem tehetem, hogy a kezemmel érzékeljem a fájó, diszfunkciós testrészeket és oldjam a feszültségeket a szövetekből, ízületekből, akkor teszem, amit a helyzet enged: összegyűjtöm a leggyakoribb kérdéseket és az azokra adott válaszokat. Azokat az ismereteket, amelyeket hatékonyan tudnak használni a fájdalmaik oldására, a testük hatékony, örömteli használatára.

Szeretném, ha a gyógyítás arról is szólna, hogy minden hasznos információt a rendelkezésére bocsátunk a pácienseknek.
Szeretném, ha minden hozzám forduló megtalálná a megoldásait a mozgásszervi problémáival kapcsolatban.
Szeretném, ha a könyvben található ismeretek hozzásegítenék az Olvasókat, hogy fájdalom nélkül, örömmel tudjanak mozogni.
Szeretném, ha a testekben, a testekkel létrejövő harmónia hatására kiegyensúlyozottabb, kedvesebb emberek élnének a Földön.
Ezért írtam ezt a könyvet.

Tartalomjegyzék

Köszönetnyilvánítás 5
Hogy született ez a könyv? 7
Ki vagyok én? 8
Testrészek és problémáik 11
Ülő munka 12
Derékfájás 18
Porckorongsérv 25
A denevérpadról 29
Farokcsigolya-fájdalom 30
A gerincről 31
Gerincferdülés 38
Lapos hát 41
Fájdalom a lapockák között 44
Banyapúp 47
SMS-nyak 49
Beállt a nyakam 53
Szédülés 56
Fejfájás 57
Váll – a rotátor köpeny sérülései 57
Befagyott váll 59
Fájdalmas könyök 61
Zsibbadó kar 62
Fájó csukló 64
Fáj a csípőm! 66
Csípőficam 70
Térdműtétek 73
Bokaszalagszakadás 75
Bütyök 75
Sántítás 78
Kényszertartás 82
Trombózisveszély 85
Közlekedési balesetek 87
Égési sérülés 89
Stroke és féloldali bénulás 90
Hasi fájdalom 92
Ami még fontos 95
Várandósság 96
Szülés 100
Szülés után 101
Légzés 102
Kötőszövet 104
Nyújtás 105
Fájdalom 106
Műtéti és sérülés okozta hegek 107
Gyulladás a mozgásszervrendszerben 108
Egyensúly és szimmetria 109
Vízben mozogni 110
Instabil alátámasztás 112
Regenerálódás 114
A mozgás vitamin! 116